Vetäminen ja lavan alueen toiminta

Jousen vetämisessä olennaista:

  • Käsien noustessa olkapäät pysyvät neutraalissa asennossa (olkapäät nousevat helposti samalla kun kädet nousevat).
  • Vetokäden puoleinen lapa lähtee viemään liikettä.
  • Veto voidaan tehdä lievästi kaareutuen, lähtöpiste hieman leuan yläpuolella.
  • Lievästi kaareva liike helpottaa lavan alueen lihasten työskentelyä ja antaa olkapäälle enemmän tilaa liikkua.
  • Jousikäden puoleinen lapa, ojentaja ja ranne tuottavat painetta kohti taustaa.
  • Tähtäin nouse vetovaiheessa hieman taulun keskustan yläpuolelle ja oikealle ja laskeutuu täältä taulun keskelle (oikeakätisellä ampujalla).
  • Vetovaihe päättyy jousikäden kammensyrjän asettuessa hieman leuan (ankkurointipisteen) alapuolelle. Jänne osuu leukaan tässä kohtaa.

Pyri siihen, että jo vetovaiheessa kyynärpää, vetokäden sormet ja kahvan painepiste ovat linjassa.

Hengitystekniikka liittyy vetovaiheeseen: sisäänhengitys valmistautumisvaiheessa / käsien noustessa. Vetovaiheessa ennen ankkuriin tuloa lasketaan keuhkot “neutraaliin” tilaaan, eli ilmaa jää keuhkoihin noin 50 %. Ankkuriin tulon jälkeen ei enää hengitetä.

YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.