Vetäminen ja lavan alueen toiminta

Jousen vetämisessä olennaista:

• Käsien noustessa olkapäät pysyvät neutraalissa asennossa (olkapäät nousevat helposti samalla kun kädet nousevat).
• Vetokäden puoleinen lapa lähtee viemään liikettä.
• Veto voidaan tehdä lievästi kaareutuen, lähtöpiste hieman leuan yläpuolella.
• Lievästi kaareva liike helpottaa lavan alueen lihasten työskentelyä ja antaa olkapäälle enemmän tilaa liikkua.
• Jousikäden puoleinen lapa, ojentaja ja ranne tuottavat painetta kohti taustaa.
• Tähtäin nouse vetovaiheessa hieman taulun keskustan yläpuolelle ja oikealle ja laskeutuu täältä taulun keskelle (oikeakätisellä ampujalla).
• Vetovaihe päättyy jousikäden kammensyrjän asettuessa hieman leuan (ankkurointipisteen) alapuolelle. Jänne osuu leukaan tässä kohtaa.

Pyri siihen, että jo vetovaiheessa kyynärpää, vetokäden sormet ja kahvan painepiste ovat linjassa.

Hengitystekniikka liittyy vetovaiheeseen: sisäänhengitys valmistautumisvaiheessa / käsien noustessa. Vetovaiheessa ennen ankkuriin tuloa lasketaan keuhkot “neutraaliin” tilaaan, eli ilmaa jää keuhkoihin noin 50 %. Ankkuriin tulon jälkeen ei enää hengitetä.