2h lajiharjoitus

Kohderyhmä:
Aloittelevat ampujat, kaikki aselajit

Harjoituksen tarkoitus:
Lajiharjoitus, jonka tavoitteena on kehittää valittua osaa ammuntatekniikasta.

Harjoituksen kesto ja laukausmäärä:
2 h / 100-120 laukausta (huom! laatu ennen määrää, jokainen suoritus ajatuksella ja huolellisesti)

Harjoituksen kuvaus:
1) Lämmittely: 
Lämmittely 1 (10 min)
2) Lämmittely jousella: Ammu kevyellä seurajousella 20 laukausta tyhjään taustaan (5-10m)
3) Tekniikkaharjoittelu jousella: 
valitse tekniikan osa-alue jota haluat kehittää (vain yksi kerrallaan, esim. ankkurointi). Kts. aselajikohtaiset modulit. Hae opeteltavaa tekniikkaa aluksi kevyellä seurajousella 20 laukausta tyhjään taustaan (5-10m) +  40 laukausta omalla jousella taustaan. Jos tekniikka tuntuu olevan hallussa voit siirtyä ampumaan tauluun 20-40 laukausta. Jos tekniikka ei kestä tauluun ampumista, palaa taustaan. Voit myös ampua vuoron perään taustaan ja tauluun ja pyrkiä siirtämään taustaan ampumisen rentouden tauluammuntaan. Voit myös ampua koko harjoituksen taustaan.
4) Jäähdyttely: Taustaan lähietäisyydeltä (5-10m) 20 laukausta
5) Loppuvenyttelyt

Muokattu: 22.3.2016, Juhana Rüster