Ankkurointi

Ankkurointipisteen hakeminen:

  • Ankkuripiste sivulle, tavoitellaan ankkuripistettä leuan alle, mahdollisimman laaja kontaktipinta
  • Nenäkontakti
  • Tiivis ankkuri (huom! peukalon asento ja kontakti kaulaan)

Huom! läpän tukirauta ei saa olla liian suuri tai siitä on luovuttava kokonaan

Huom! jos harjoittelet yksin, käytä apuna peiliä (asetu peilin eteen siten, että näet kasvosi ilman pään liikuttamista. Voit käyttää apuna myös jalustalla olevaa videokameraa / puhelinta