Jousikäsi

Jousikäden hallinta on yksi tärkeimmistä tekniikan osa-alueista:

  • Aktivoi jousikäden lapa valmistautumisvaiheessa heti sen jälkeen kun jousi on nostettu pois jalalta.
  • Työnnä ja paina jousikäden lapaa kohti kehoasi (työ tehdään sahalihaksella joka sijaitsee kainalon alla).
  • Idea on tuottaa painetta kohti taustaa siten, että jousikäden puoleinen lapa on tiiviisti kiinni kehossa ja ”tukeutuu” rankaan. Suorituksen loppuvaiheessa jousikäden lapa on oltava lähempänä kehoa kuin vetokäden puoleinen lapa.
  • Paineen tuottamiseen osallistuvat myös jousikäden ojentaja ja ranne (käsivarren lihakset).
  • Jousikäden lähtiessä nousemaan on tärkeää, että olkapää ei nouse samalla vaan jää neutraaliin asentoon (eli nosto tapahtuu lavasta alkaen).
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.