Jousikäsi

Jousikäden hallinta on yksi tärkeimmistä tekniikan osa-alueista:

  • aktivoi jousikäden lapa valmistautumisvaiheessa heti sen jälkeen kun jousi on nostettu pois jalalta
  • kierrä jousikäden käsivartta myötäpäivään
  • työnnä ja paina jousikäden lapaa kohti kehoasi (työ tehdään sahalihaksella joka sijaitsee kainalon alla)
  • idea on tuottaa painetta kohti taustaa siten, että jousikäden puoleinen lapa on tiiviisti kiinni kehossa ja ”tukeutuu” rankaan. Suorituksen loppuvaiheessa jousikäden lapa on oltava lähempänä kehoa kuin vetokäden puoleinen lapa.
  • paineen tuottamiseen osallistuvat myös jousikäden ojentaja ja ranne (käsivarren lihakset)
  • jousikäden lähtiessä nousemaan on tärkeää, että olkapää ei nouse samalla vaan jää neutraaliin asentoon (eli nosto tapahtuu lavasta alkaen)