Iida Tukiainen

Nimi & seura & valmentajan nimi:

Iida Tukiainen ja edustan Wilhelm Tell -seuraa Helsingistä. Valmentajani on Antero Sistonen.

Milloin aloitit jousiammunnan, miksi ja mitä saat siitä itsellesi?

Aloitin jousiammunnan vuonna 2015. Olin useampaa vuotta aikaisemmin kokeillut sitä ja tykästynyt lajin luonteeseen.  

Kerro harjoittelustasi

Teen viikossa noin 5 - 7 lajiharjoitusta, joiden pituus keskimäärin on noin kolme tuntia. Laukauksia tulee tässä ajassa pääosin yli 200. Teen myös 1 - 3 lihaskuntoharjoitusta treenikaudesta riippuen, eri tyyppisillä painotuksilla. Aerobista treeniä pyrin tekemään 1 - 2 kertaa viikon aikana erilaisilla sykeväleillä. Fyysisen treenaamisen lisäksi pyrin panostamaan lihashuoltoon liikkuvuuden, osteopaatin sekä hierontojen avulla. Isona osana harjoitteluani ovat myös erilaiset mentaaliharjoitteet. Olen pyrkinyt jaksottamaan treenaamista eri sykleihin. Suosikkiharjoitukseni ovat ne, joissa joudun koville fyysisesti.

Mielestäsi parhaat jousiammuntasaavutuksesi

Koen, että parhaimmat jousiammunta saavutukseni ovat vielä edessäpäin.

Milloin ammuit ensimmäisen kerran yli 500 pistettä sisäkilpailuissa?

Ensimmäisessä hallikisassani Turussa 2015.

Mikä on 70 metrin kierroksen virallinen ennätyksesi ja mikä on paras tuloksesi vuonna 2020?

Vuonna 2020 paras tulokseni 70 m kierroksella oli 633 pistettä Iitin SM-kisoissa. Se on myös ennätykseni.