Valmennuspäällikön syysterveiset

Valmennuspäällikön syysterveiset!

Hei kaikki jousiammunnan parissa toimivat – ampujat, valmentajat, seurat ja taustajoukot!

Jousiammunta on meille yhteinen intohimo ja samalla puolella oleminen tarkoittaa sitä, että rakennamme tätä lajia yhdessä. Valmennuspäällikön tehtävässä näen mahdollisuuden luoda avoimen ja positiivisen yhteistyön ilmapiirin, jossa kaikkien panos on arvokas. Yhteistyö ulottuu myös yli lajirajojen, sillä urheilullisen kehityksen näkökulmasta voimme ammentaa paljon muista lajeista ja harjoittelun muodoista.

Valmentajien koulutus ja verkostoituminen on tärkeä osa valmennusosaamisen kehittämistyötä. Valmennuksen ytimessä on pitkäjänteinen, systemaattinen ja urheilijalähtöinen toiminta. Lajitaitojen pohjalle tarvitaan laaja fyysinen ja motorinen perusta, joka muodostuu kehonhallinnasta, koordinaatiosta, voimasta, liikkuvuudesta ja keskittymisestä. Monia näistä taidoista voidaan ja kannattaakin harjoitella ilman jousta. Myös mielikuvaharjoittelu on olennainen osa harjoitusrutiinia, jolla on merkittävä rooli mm. taidon oppimisen ja kilpailusuorituksen rakentamisessa.

Meillä on paljon mahdollisuuksia kehittää lajia kokonaisvaltaisesti. Variaatioharjoittelu; taitojen harjoittelu eri tavoin, eri ympäristöissä ja eri välinein, on tutkitusti hedelmällistä. Se tukee oppimista, motivaatiota ja kestävää kehittymistä. Erityisesti nuorten valmennuksessa korostuvat oppimisen ilo, leikki ja turvallisuus. Harjoittelu tulee rakentaa asteittain ja kuormitusta lisätä vähitellen, esimerkiksi pauna- ja toistomääriä hiljalleen lisäten.

Kansainvälinen taso nousee jatkuvasti, yhtälailla taulupuolella kuin maastossakin. Jos haluamme pysyä kilpailukykyisinä, meidän täytyy nostaa omaa vaatimustasoamme ja ymmärtää mikä on riittävä ”perustulos” kansainväliselle tasolle tähtäävälle ja menestystä tavoittelevalle ampujalle. Tauluammunnassa tähtäinjousessa se tarkoittaa naisilla 640 pistettä ja miehillä 665 p. taljassa naisilla 690 p. ja miehillä 700 p. Nämä eivät ole enää huipputuloksia, vaan perusvaatimuksia kansainvälisellä tasolla. Sama pätee junioreihin jos tavoitteena on kansainvälinen menestys.

Tulosten sijaan fokus tulee kuitenkin säilyttää prosessissa. Syksy on hyvä hetki keskittyä perusasioihin: fysiikan kehittämiseen, taitoharjoitteluun ja tulevan kauden suunnitteluun. Jos tuntuu, että kehitys junnaa paikallaan, silloin pitää uskaltaa kokeilla uusia tapoja. Rohkeus muuttaa asioita on usein juuri se ratkaiseva askel eteenpäin.

Jousiammunta on hieno laji, jossa yhdistyvät tekninen taito, mielen hallinta ja fyysinen suorituskyky. Yhdessä, avoimessa hengessä ja toisiamme tukien, voimme nostaa suomalaisen jousiammunnan jälleen kansainväliselle menestystasolle. Ollaan samalla puolella!

Tsemppiä syksyn harjoitteluun!

Taru Kuoppa

Valmennuspäällikkö